わかくさ整骨院 | 日記 | 暑いですね～②

水分を取る理由を書いていませんでした(汗)

患者さんの中には、『夜中に足がつってしまう』っという方がいますが、足がつりやすいという方は、ミネラル(特にカルシウム・マグネシウム)不足からくる足のつりやすさが考えられます。
骨ならわかるけど、筋肉にはカルシウムって関係あるの？っと思う方もいるかもしれませんが、筋肉を動かすのに実は　『カルシウム』はかなり重要なのです！

それと、『ナトリウム』、『カリウム』！
何が言いたいかというと、汗をかくと汗の成分であるナトリウム、カリウム・カルシウムが体内から奪われていきますよね？
そうなると、運動したわけでもないのに体内の状態としては、運動したときと状態が近くなってるんです。
特に年配の方は筋肉の量も減ってきているんで余計に筋肉の状態は運動後に近づいていくんで何もしてないのに夜中に足がつってしまうんです…

なので！水分をしっかりと取ってくださませ！
つりやすい方はスポーツドリンクでもいいかもしれませんね